Вода: польза и вред для человека

Итак, в чем же заключается польза воды для организма?

1. Вода является источником энергии

Вода является важным источником энергии в нашем организме, ведь наше тело больше чем на треть состоит из воды. При недостатке воды в организме человека, снижается ферментативная активность, после чего падает работоспособность и активность человека.

2. Вода способна уменьшить чувство голода

На самом деле признаки появления чувства голода и жажды проявляются абсолютно одинаково. Часто бывает так, что человек, почувствовав голод, начинает искать чтобы ему съесть, хотя на самом деле его организм нуждается не в еде, а в воде. Необходимо восстановить водный баланс.

3. Вода придаёт сил

При нарушении водного баланса, организм для обеспечения жизнедеятельности вытягивает воду из своих клеток, в результате чего человек может чувствовать себя вялым и уставшим. Поэтому рекомендуется регулярно пополнять запасы воды в организме.

4. Вода является проводником питательных веществ и кислорода

Поскольку вода циркулирует вместе с кровотоком, она транспортирует питательные вещества и кислород во все участки нашего тела. Именно вода, действуя как растворитель, помогает лучше усваиваться питательным веществам и солям.

5. Вода выводит шлаки и токсины из организма человека

Выведение шлаков и токсинов из организма является одной из самых важных функций воды в человеческом организме. Чем больше мы употребляем жидкости, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма.

6. Вода улучшает усвоение и переваривание продуктов питания

При нехватке воды в организме желудок прекращает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это может привести к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды, а также вздутиям. Отметим, что такие серьезные болезни, как гастриты и язвы желудка также появляются по причине недостатка воды в организме.

7. Вода способна предотвратить головные боли

Действительно, согласно данным исследования, которое было посвящено изучению головной боли, считается, что два стакана воды в течение получаса способны облегчить симптомы головной боли.

8. Вода способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей

При дефиците воды кожа теряет тонус и выглядит обвисшей и морщинистой, ногти становятся менее крепкими, а волосы сухими и ломкими. При достаточном потреблении воды кожа выглядит молодой и здоровой, ногти крепкие, а волосы блестящие.

9. Вода помогает нормализовать вязкость крови

Густая кровь является одной из причин таких серьезных заболеваний как, например, инфаркт, инсульт или варикозное расширение вен. Крови становится труднее продвигаться по кровеносным сосудам и транспортировать питательные вещества и кислород. Для того, чтобы этого избежать, необходимо в первую очередь, сбалансировать питание и придерживаться оптимального питьевого режима.

Если хотите узнать более подробнее о вреде воды для человеческого организма тогда читайте статью завтра в 08:00 часов на сайте City04.kz

Источник: dishisvobodno.ru