![](https://s.city04.kz/section/logo/upload/pers/129/logo.png?20240908)
08:00, 7 апреля 2020 г.
Надежный источник
Утро начинается вечером
![Утро начинается вечером Утро начинается вечером](/dist-assets/images/cap.jpg)
Для того чтобы вовремя и с правильным настроем встать утром, нужно вовремя и с правильным настроем лечь! Поэтому первое правило успешного дня будет звучать так: «Ложиться спать вовремя».
Оптимально - не позже 20 часов, в худшем случае - не позже полуночи. В это время мозг восстанавливается наиболее эффективно.
Второе правило - «Правильно войти в сон».
Прежде чем заснуть, очень важно и очень полезно будет просто полежать на спине, сознательно растворить все накопленные за прожитый день напряжения в теле, дыхании и уме и, создав максимально позитивный и жизнеутверждающий настрой, уснуть.
Таким настроем может быть, например, «Я глубоко засыпаю и просыпаюсь свежим и отдохнувшим в пять часов утра» или что-то еще, более актуальное для вас.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
13:00
29 августа
12:25
29 августа
11:00
29 августа
08:25
29 августа
13:20
27 августа
Объявления
10:55, 26 августа
13
15:20, 2 сентября
7
15:20, 2 сентября
10:55, 26 августа
119
live comments feed...
Комментарии